Наука сна. Как спать лучше

Наука сна. Как спать лучше / The science of sleep — how to sleep better (2019)

Описание: Мы переживаем кризис сна. В среднем, мы спим на 2 часа меньше, чем полвека назад. Из-за бешеного ритма жизни мы перестали отличать обычную усталость от проблем со сном. Порядка 70% людей жалуются на недостаток сна. Вместе с экспертами и сомнологами, мы узнаем, поможет ли нам наука улучшить свой сон. Как помочь людям, незнакомым со здоровым крепким сном, например из-за храпа или кошмаров? Как недосып повлияет на тела и разум испытуемых сонь, одна из которых даже проспала землетрясения в 7 баллов? Смотрите! И крепкого вам сна!